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你知道如何判斷一個(gè)老人腿腳好不好嗎？以60歲的老人為例吧，如果一口氣可以走3公里，那就說明腿腳還算是不錯(cuò)的，但是如果走不了多久就覺得腿腳發(fā)麻，走不動(dòng)路，特別是關(guān)節(jié)部位感覺酸脹、疼痛，那就說明腿腳已經(jīng)有一些問題了。

而對(duì)于改善腿腳問題要補(bǔ)什么營(yíng)養(yǎng)，很多人卻都停留在補(bǔ)鈣上。單一補(bǔ)鈣其實(shí)效果不大，更重要的還是補(bǔ)充氨糖。這是什么原因呢？

補(bǔ)鈣為什么沒用

補(bǔ)鈣對(duì)于改善腿腳問題，作用僅僅在于提高骨密度。骨密度是一個(gè)人骨骼強(qiáng)度的重要指標(biāo)，骨密度低，說明骨骼強(qiáng)度低，也就更容易骨折。但腿腳不好，主要原因是關(guān)節(jié)出了問題。兩端骨骼之間的連接是關(guān)節(jié)，因此，補(bǔ)鈣對(duì)改善腿腳問題，僅僅在于強(qiáng)健骨骼，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

而要讓腿腳好起來，關(guān)鍵還是在于補(bǔ)充關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，也就是氨糖。

氨糖對(duì)關(guān)節(jié)的作用

軟骨覆蓋于關(guān)節(jié)面上，具有一定厚度，可以減小關(guān)節(jié)間的摩擦；同時(shí)也具有一定的彈性，可以減緩活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)的震動(dòng)?？梢哉f，正是由于軟骨的存在，我們的關(guān)節(jié)才能活動(dòng)自如。而除了軟骨外，關(guān)節(jié)滑液也是關(guān)節(jié)的重要組成成分，它充盈于關(guān)節(jié)腔中，可以潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，幫助維持關(guān)節(jié)的靈活度。

很多人關(guān)節(jié)不適的核心原因，就是軟骨受損。而氨糖的作用正是能夠修復(fù)受損的關(guān)節(jié)軟骨、生成新的軟骨，并促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，從而促進(jìn)關(guān)節(jié)正常生理功能的恢復(fù)。

所以說，如果老人腿腳不好，就不要再一味地單一補(bǔ)鈣了。正確的做法是補(bǔ)充足量的氨糖。

由于氨糖在自然界中存在于動(dòng)物軟骨、蟹蝦殼中，含量很低，而每日氨糖需補(bǔ)充800mg以上，因此，光靠食補(bǔ)是比較困難的，所以建議食用專業(yè)的氨糖產(chǎn)品。這里推薦湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片。硫酸軟骨素可以促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液分泌，促進(jìn)氨糖對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)作用。

此外，健力多氨糖軟骨素鈣片在配方中還添加了可提高骨密度的碳酸鈣、改善軟骨細(xì)胞的骨碎補(bǔ)和提高營(yíng)養(yǎng)吸收率的酪蛋白磷酸肽。健力多同時(shí)搭配五大關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，軟硬骨同補(bǔ)，有助于維持骨關(guān)節(jié)健康。

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