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月經期間吃什么可以助孕？

概述

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很多女孩平時生活不注意，導致經期不正常，但已經到了適婚育齡期，對孩子非常著急月經期間吃什么，自己也不知道從哪兒開始。而且不知道吃什么？那么現在就讓我們來告訴你月經期間吃什么可以幫助你懷孕！什么是正確的？

月經是每個女人每個月都會有的正常生理現象，但每個人的身體狀況都不一樣。女性應該如何度過7天的經期？月經對于成年女性來說是一種正常的生理現象，但是在月經來潮的時候，身體也會受到一定程度的影響，比如抵抗力下降、情緒波動、煩躁、焦慮等。由于經期失血，會流失更多的鐵尤其是月經量多的人，一定要注意飲食。

忌酸辣，宜清淡

月經期往往會使人感到非常疲倦，消化功能減弱，對喜愛的食物的興趣降低。為了維持營養需要，飲食要新鮮。新鮮的食物不僅美味易吸收，而且營養破壞少，污染少。經期飲食在準備食物時要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物月經期間吃什么，以免影響消化和刺激性刺激造成經血量過多。

葷素搭配可預防缺鐵

女性一般每經期會流失30-50ml左右的血液，每毫升含鐵0.5mg，也就是說每次月經會流失15-50mg的鐵。鐵是人體必需的元素之一。它在人體中起著重要的作用。它不僅參與血液月經蛋白和多種重要酶的合成月經期間吃什么，而且在免疫、智力、衰老、能量代謝等方面發揮重要作用。

育齡婦女懷孕前必須到正規醫院進行孕前檢查和咨詢。夫妻雙方必須在懷孕前六個月開始糾正一些不良的生活習慣，包括飲食習慣和飲食。一定要多樣化，多吃高蛋白食物。

編輯說

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