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炎炎夏日吃什么

夏季來臨，預示著秋天離我們不遠了。因此，夏季一定要調整飲食，為秋季甚至冬季做好身體準備。夏季養生最好的食物是什么？小編建議多吃補水食物。

夏季養生最好的食物是什么？

水果應該多吃

“雖然炎炎夏日天氣轉涼，但‘秋老虎’的威力依然不容小覷。為了身體健康，建議大家多吃滋陰潤燥的食物，尤其是水果既要“抑火”，又要注意飲食，清淡避旱避邪，尤其是秋季，正是果實成熟的季節。營養豐富，是不錯的選擇。”說。

粗糧更有利于養胃

“盛夏，大排檔是消暑的主要方式。燒烤和啤酒雖然能暫時緩解身體不適，但對身體不好。秋季主要是養胃，多吃。大魚大肉一個夏天，現在應該合理飲食，注重保健。主食要多吃粗糧處暑吃什么蔬菜 推薦十種蔬菜，面粉有補充能量的作用，多吃粗面粉和白面粉有利于腸胃消化總而言之處暑吃什么蔬菜 推薦十種蔬菜，在飲食上多注意調理處暑吃什么蔬菜 推薦十種蔬菜，你的生活就會更健康。”京唐網友卡哇伊補充。

不要吃太油膩的食物。油膩的食物會在體內產生酸性物質，容易讓人昏昏欲睡，所以要少吃；多吃蔬菜水果，多喝水，有利于提神醒腦。這是因為水果和蔬菜中的維生素起到輔酶的作用，幫助肝臟盡快排除身體疲勞時積累的代謝產物。同時，蔬菜和水果都是堿性食物。疲勞。

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