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燕麥片的熱量 怎么吃才減肥？圖

燕麥片的熱量和食用方法有哪些？

每100克燕麥片的總熱量為359大卡，與主食的熱量相當。

吃燕麥片可以幫助你減肥。很多人對此持懷疑態度，因為燕麥的熱量并不低。其實，合理食用燕麥不僅可以美化肌膚，還可以瘦身減脂。純燕麥的口感清淡粘稠，有極好的飽腹感。燕麥含有豐富的膳食纖維，可以促進消化系統的完美運作，疏通腸胃，從而達到減肥的效果。

燕麥片怎么吃

肉末燕麥粥

材料

200g 燕麥、100g 瘦肉、1 個雞蛋

方法

瘦肉用熱水剁成泥，倒入料酒、雞蛋、鹽、水淀粉，攪拌均勻。

將麥片倒入粥中，倒入肉醬中，小火燉30分鐘，加入適量調味品即可。

蘋果麥片粥

材料

100g 燕麥片、一小杯牛奶、半個蘋果、幾片胡蘿卜

方法

清洗所有材料并切片。

將燕麥片、胡蘿卜、牛奶和水一起煮沸。

煮沸后，倒入蘋果片，煮沸即可食用。

燕麥番茄蘑菇湯

材料

150g 燕麥片、1 個番茄、一些蘑菇和洋蔥、一小杯牛奶

方法

將所有材料洗凈，切西紅柿。

鍋內倒油，燒熱五分鐘燕麥片的熱量，加入蔥姜蒜爆香燕麥片的熱量，加入香菇炒軟。

放入麥片、湯、西紅柿和水，大火煮開燕麥片的熱量，轉中火煮五分鐘。

最后倒入牛奶，煮一會，加入調味品。 （圖片來源：視覺中國）

總結：以上內容就是燕麥片的熱量(燕麥片的熱量 怎么吃才減肥？圖)詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。