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陰雨節(jié)氣如何注意保健
雨季來了。這是春天的第二個(gè)節(jié)氣。意味著春天的溫暖天氣又回來了,雨水也開始增多了。在這樣的天氣里,我們應(yīng)該如何保持健康和保健呢?給大家介紹一下雨水節(jié)氣吃什么,歡迎大家閱讀。
陰雨節(jié)氣如何注意養(yǎng)生?
在陰雨節(jié)氣和冬季寒冷過后,天氣開始回暖,冬季儲存在地下水中的能量開始上升雨水節(jié)氣吃什么,人體相應(yīng)地開始生成肝氣。相應(yīng)地,在人體內(nèi),陽氣開始飄浮,但這樣會造成一些人的身體基礎(chǔ)不穩(wěn),中焦空虛,兒童往往會出現(xiàn)身體虛弱的癥狀。因此,應(yīng)按照“春夏補(bǔ)陽”的原則,重視補(bǔ)陽、補(bǔ)脾胃。
雨節(jié)氣過后,氣溫開始回升,濕度逐漸增加,但冷空氣活動(dòng)依然頻繁,早晚還是冷的。所以,這個(gè)時(shí)候保健最重要的就是保護(hù)脾胃,注意保暖。這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本,氣血之源。如果脾胃功能健康,身體的營養(yǎng)就會得到充分利用。古代名醫(yī)李東元提出:“傷脾胃則元?dú)馐В獨(dú)馐t亡。”

具體來說,我們的保健要注意以下幾點(diǎn)
一是雨節(jié)氣,飲食調(diào)整是根據(jù)春季氣候變暖,早晚較冷,風(fēng)邪增多,舌燥常見。為此,我們應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充身體的水分,少吃。油膩的產(chǎn)品。多吃棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人多以粥食食療雨水節(jié)氣吃什么,可制成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。這個(gè)季節(jié)少吃羊肉等溫性食物。
其次,陰雨節(jié)氣較涼,要注意根據(jù)溫度培養(yǎng)衣服。同時(shí),不要吃太多生冷食物或喝涼茶。可以適當(dāng)吃些溫?zé)岬奶鹗常宰萄a(bǔ)脾胃,防止脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈所說:“春季宜存酸增甜,以養(yǎng)性氣。”
第三,雨仍是早春的節(jié)氣,尤其是北方,依然寒冷。因此,不宜進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng),讓肝氣升騰緩慢,以免因體內(nèi)氣耗過多而失去能量。肝氣失控,使肝氣一下子用盡,引起發(fā)熱、上火等癥狀。你可以做一些放松的運(yùn)動(dòng),比如散步和太極。

雨、節(jié)氣防寒防潮
一、及時(shí)洗頭吹干。
洗完頭發(fā)后,要及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干。否則,濕氣滯于發(fā)際而變冷,“同相求”會使?jié)窈塾陬^部,由外而內(nèi),深入顱骨,引起頭痛。如果頭發(fā)沒有吹干被冷風(fēng)吹過,就容易出現(xiàn)“頭風(fēng)”。
二、不要太早弄丟外套。

“肉干寒,濕氣入骨。”因?yàn)榇阂獍蝗唬眢w火辣的人都想脫掉外套。體熱外泄,濕寒交于骨內(nèi),易損傷骨關(guān)節(jié),引起疾病。
三、年老體弱者不要用冷水。
根據(jù)中國五行學(xué)說,水對應(yīng)腎,腎主骨。在雨季,老人和弱者用冷水洗臉和洗手。濕寒入關(guān)節(jié),陽氣不足驅(qū)寒。濕冷留在手上,手指容易酸痛,會變形;濕冷留在頭頂。容易痛。
四、吃東西要平。
“倒春寒”易阻滯內(nèi)臟,故不宜吃熱食“火上火”。熱滯使人“貪寒”,寒食過多會導(dǎo)致濕、寒、臟腑“同時(shí)”受傷,引起胃寒、胃寒、腹瀉等不平衡癥狀。因此,宜保持適度飲食,多吃熱食和熱菜,但不要吃辣椒,不要少喝白酒等性溫、性熱的食物。
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