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燕麥粥的做法,燕麥粥的做法和功效與作用

By 兒童早餐小學堂

用料

• 燕麥片 50克
• 油菜 50克
• 胡蘿卜 小半根
• 小蔥 少許
• 鹽 少許
• 蠔油 少許
• 亞麻籽油 幾滴

做法步驟

1、胡蘿卜去皮切小丁，油菜、小蔥切細段；

2、鍋中倒入適量清水燒開（想要稀一點就多一點水），將胡蘿卜丁倒入煮軟，再加入菜心煮熟；

3、菜煮好后，倒入燕麥片，再次煮沸；

4、然后加入少許鹽、蠔油（提鮮）、幾滴亞麻籽油再次攪拌均勻，出鍋撒上蔥花即可。

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