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魚(yú)片粥的做法,廣東魚(yú)片粥的做法

冬天來(lái)臨了，在寒冷的天氣喝上一碗鮮美的魚(yú)片粥，既增加了營(yíng)養(yǎng)，又補(bǔ)充了熱量，溫合進(jìn)補(bǔ)，適于冬藏。

By 瀾HandMade 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

用料

• 大米 50克
• 糯米（或江米） 50克
• 三文魚(yú)（或龍利魚(yú)、巴沙魚(yú)等無(wú)刺的魚(yú)肉） 1塊
• 大蔥 一段
• 生姜 一片
• 料酒 1勺
• 胡椒粉 少許
• 鹽 3克

做法步驟

1、砂煲燒水，我用的是全家量的大砂煲，大半鍋水。燒水同時(shí)把糯米（或江米）與大米一起淘洗干凈，等水燒開(kāi)了下米煮粥。沸騰后改小火悶煮，鍋蓋不要蓋嚴(yán)，留口防止溢出。

2、將魚(yú)切片，蝦切段。

3、加入1小勺料酒、適量胡椒粉、鹽、玉米淀粉，輕輕抓拌均勻腌著備用。

4、切好蔥花、姜條備用。

5、待粥煮到水米交融的狀態(tài)，我這里大約用了四十分鐘左右。

6、倒入腌好的魚(yú)片蝦段以及蔥花姜絲，暫不攪拌，等待沸騰。沸騰后再小火悶煮五分鐘即可關(guān)火。

小貼士

1、生米下鍋記得攪拌，否則很容易粘在鍋底，如果沒(méi)因攪拌離開(kāi)鍋底，很容易造成糊底。沸騰后改小火悶煮，蓋子留縫，否則容易造成溢出。 2、如果喜歡吃生姜的味道可以把生姜切成細(xì)絲，更加入味，我個(gè)人不喜歡直接吃姜的味道，所以切的較粗，方便吃得時(shí)候挑出來(lái)。 3、下入魚(yú)片之后暫時(shí)不要攪拌，這時(shí)候攪拌容易將魚(yú)片攪碎。等待沸騰之后稍等幾分鐘，魚(yú)片變色成熟再稍加攪拌，避免糊底。 4、由于砂煲保溫性能極好，關(guān)火之后還會(huì)繼續(xù)沸騰一段時(shí)間，等停止沸騰后再蓋上蓋子保溫。 5、我這個(gè)口味比較清淡，只是在腌魚(yú)蝦時(shí)放了3克鹽，如果口味比較重的可以在最后關(guān)火前再根據(jù)口味加鹽調(diào)味。

大米的營(yíng)養(yǎng)功效

大米可提供豐富B族維生素；大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。

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