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麻辣香鍋菜單,麻辣香鍋菜單圖片

By 小檸檬?

用料

• 食用油 1勺
• 香蔥 3根
• 火鍋底料 一個
• 大蒜頭 2瓣
• 素菜 適量
• 葷菜 適量

做法步驟

1、準備火鍋底料

2、準備葷菜切好備用

3、素菜切好備用

4、香菜，蒜

5、油熱下火鍋底料，蒜爆香

6、把葷菜放鍋里煮熟

7、把素菜放鍋里煮熟

8、鍋里爆香后放入煮熟的葷菜素菜翻炒均勻

9、加入適量醬油翻炒出鍋

10、美味的麻辣香鍋就做好了。喜歡的朋友可以做。

食用油的營養功效

花生油的脂肪酸構成是比較好的，易于人體消化吸收。花生油可以促進寶寶的大腦發育，寶寶如果缺鋅，就會出現發育不良，智力缺陷等癥狀，而花生油中所含有的腦磷脂、卵磷脂和膽堿也可以有效地改善記憶力，對寶寶的智力開發益處多多。食用芝麻油可調節毛細血管的功能，增強組織對氧的吸收能力，改善血液循環，促進性腺發育，延緩衰老。所以芝麻油是食用品質好、營養價值高的優良食用油。

食用油的飲食禁忌

暫無

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