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坐骨神經(jīng)痛怎么辦：

1、小燕飛
2、平坐推腿法
3、站姿后抬腿
4、直腿抬高法
5、五點(diǎn)支撐法（拱橋式）

坐骨神經(jīng)痛怎么辦快速緩解：

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2、平坐推腿法
3、站姿后抬腿
4、直腿抬高法

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