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產(chǎn)后陰道松弛怎么辦：

可以鍛煉盆底肌運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉還是不錯(cuò)的
提肛運(yùn)動(dòng)！
具體實(shí)施方法是：有規(guī)律地持續(xù)向上提收肛門2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反復(fù)10～15次，每天訓(xùn)練3～8次，持續(xù)8周以上或更長。

當(dāng)然，在鍛煉的時(shí)候這兩個(gè)易錯(cuò)點(diǎn)要注意避免：

1、提肛肌的收縮持續(xù)時(shí)間一定要長，頻率不能太快；
2、腹部和大腿不能使勁，要放松

產(chǎn)后引道松弛怎么辦：

平時(shí)生活中多吃五谷雜糧，盡量不要穿緊身褲，多喝熱水，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)得到緩解的效果。想要盡早的解決問題，還是需要正確專業(yè)靠譜的方法。

產(chǎn)后陰道松弛怎么辦教程：

一、陰道保養(yǎng)?陰道是人體最為脆弱的部位，同時(shí)也最容易出現(xiàn)問題。所以關(guān)于陰道的養(yǎng)護(hù)是需要特別注意的。可以選擇白色的純棉內(nèi)褲，另外可以用清水清洗外陰，以及在性生活的時(shí)候避免過于激烈，在同房后也需要注意清理。不要認(rèn)為這些是小事。如果不注意，很容易出現(xiàn)婦科疾病。

二、科學(xué)飲食?女人陰道松弛后一定要注意合理健康飲食，不能經(jīng)常熬夜，合理的飲食加上使用縮陰產(chǎn)品不出一段時(shí)間，相信大家都能夠成為自信完美的緊致女人!不用再擔(dān)心陰道松弛干澀什么，女人的美是由內(nèi)而外的，希望女人要注意保養(yǎng)!

三、縮陰運(yùn)動(dòng)?陰道松弛沒激情，不止男人尷尬，女人也自卑。通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到縮陰的目的，適用于所有的女性。即使是沒有引道松弛的女性，平時(shí)注意鍛煉，一樣可以讓陰道的彈性加強(qiáng)。利用一些運(yùn)動(dòng)來鍛煉私處的肌肉群，以恢復(fù)陰道的彈性和韌性。避免在同房的時(shí)候因?yàn)樗沙诘膯栴}出現(xiàn)排氣聲。

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