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缺鐵性貧血怎么補：

缺鐵性貧血，就是由于鐵元素的缺乏，導致人體血液中的血紅蛋白不能正常合成，從而引起的一種貧血。孕婦和小孩子會比較多見，主要是由于鐵的攝入不夠。俗話說，是藥三分毒，藥補肯定不如食補好。在貧血情況還不是很嚴重的時候，當然首選從食物中獲得鐵。那么，我們可以從哪些食物中獲得鐵呢？

一般來說，以下食療方法可改善缺鐵性貧血情況：

1、花生紅棗湯：將紅棗和花生同時放進鍋中，然后加適量的水煮，直到花生爛熟就可以吃了，主要是起溫補脾腎的效果。

2、雞蛋豬腰粥：把豬腰的筋膜剔除，將剩下的豬腰切成片，然后放到一個碗里，并將雞蛋打碎放入另一只碗。加入一些常用的調料慢慢的攪拌均勻，用糯米來煮粥，在快要煮熟的時候把雞蛋加進去、切好的豬腰煮一會就可以了，也是有溫補脾腎的效果。

3、豬肝菠菜粥：將豬肝切成片，把菠菜洗干凈，把根給切掉，剩下的切成段，將粳米加水然后慢慢熬成粥。之后放入豬肝和菠菜，再根據個人喜好加一些蔥花、姜片及鹽來調味，慢慢煮到豬肝熟了就可以吃了，主要起補肝養血的效果。

4、大棗阿膠粥：將阿膠搗碎了，將大棗去核放入水中與糯米一起煮，當粥熬熟的時候成時候放入之前搗碎的阿膠，再煮一會。邊煮邊攪拌令烊化就可以吃了，這個主要是起養血止血的效果。

5、木耳紅棗湯：生活中，木耳是一種補血的好食材，可以將木耳和紅棗提前泡好并洗干凈，然后將二者一起放入鍋中加一些清水煮成湯。煮好后加入一些紅糖來調味，主要起補腎養血的效果。

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自己的親身經歷，希望你看看，我吃了好多藥，效果不好，最后就是吃豬肝，每天一次，不多吃，百度一下補鐵的實物，不贊成吃藥，另外就是要知道缺血的原因，這個很重要，

缺鐵性貧血怎么補教程：

這個問題我真遇到過，用雞肝或豬肝加紅棗和木耳。煮熟吃，效果很好！

總結：以上內容就是缺鐵性貧血怎么補詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。