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休息
按摩
晚上用熱水晤下
補(bǔ)充點(diǎn)高蛋白食品
只要不是肌肉拉傷,3天內(nèi)應(yīng)該恢復(fù)了
腿酸可能由于過度勞累引起。可以嘗試食補(bǔ),食補(bǔ)比藥補(bǔ)要好不少,還沒有副作用。如果長時(shí)間還不見好轉(zhuǎn),建議到醫(yī)院就診。
另外,中老年骨質(zhì)疏松也會(huì)引起腿酸,可以注意補(bǔ)鈣,補(bǔ)鉀,多吃香蕉,紫菜,海帶,菠菜等含鉀量高的食物。
腰酸應(yīng)該再描述詳細(xì)寫,是否還伴有乏力,水腫等等其他癥狀。除了骨科的問題,還可能有腎內(nèi)科的問題。
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