怎么提高精子質量，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:怎么提高精子質量。
怎么提高精子質量：
想要提高精子質量，最好是先檢查導致精子質量差的原因是什么，根據病因治療會更快。提高精子質量可從糾正生活不良習慣、均衡營養攝入、避免有害物質、適度性生活、釋放心理壓力、藥物治療多個方面進行調理。
1、糾正生活不良習慣：如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力。經常熬夜會導致精疲力竭，精子活力大大降低。另外還應避免抽煙、酗酒的不良生活習慣；
2、均衡營養攝入：不挑食、不偏食，多種營養同時補充，包括優質蛋白、維生素、葉酸和含鋅的食物，給精子提供充分能量支持；
3、避免有害物質：睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產生質變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物；
4、適度性生活：性生活要適度，房事過頻，會使精子密度更低；長期禁欲，會使精子因長期不能排出，留存在精囊里，導致活力下降。一般建議，每周2-3次為宜；
5、釋放心理壓力：不緊張、不煩惱，不生氣，只有良好的心態，心理壓力過大也會影響精子生成，影響精子質量；
6、藥物治療：目前暫無改善精子質量的特效藥物，但對于少弱精的患者，可以通過服用抗氧化藥物和改善細胞能量代謝藥物來提高精子數量和質量，藥物包括左卡尼汀、胰激肽原酶、維生素、微量元素和中藥等。
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提高精子質量要全面養精，鋅硒寶主要是補鋅，效果可以，但是如果精子不缺鋅，補鋅了效果不大。可以吃一些對精子比較全面的養精三寶組合，功效可能會更好，我以前備育就是這樣養精起來的。
怎么提高精子質量教程：
男人如何提高精子質量，要看你是精子活力弱、精子不液化還是精子畸形率高，不同問題可能方法有些不一樣，不過都需要養成好的生活習慣。
就從我們之前備孕說吧，之前看到好多想要寶寶的姐妹們說要寶寶比較難，在我的潛意識里，要寶寶很簡單，很容易懷孕的傻想法。一直到 備孕開始后，才發現自己想法有點天真，經常懷孕是不是自己運氣不好。剛開始備孕決定順其自然，結果白板，慢 慢地一天一天過去還是白板，我就天天學習備孕經驗，我自己買葉酸吃，可是還沒懷上 ，一直在抱怨運氣不好。
很多人都是蝌蚪問題影響懷孕，就讓他去檢查檢查這方面。剛開始醫生說我可能太緊張了，等檢查結果出來 ，他血常規沒有問題，但是其他方面確實有點問題，是弱精，液化時間還長,剛開始只吃生精片沒好。醫.生讓他拿 點別的藥調理，所以我倆一起調理的。他吃凱貝爾活力片，番茄紅素，醫.生讓我繼續我吃金葉酸，后來他精子質量好了，我們夜順利懷上了真是功夫不負有心人。
男性精子質量差多吃一些高蛋白的，可以問一下醫生該吃那些有利于精子得，也可以網上搜一搜哪些是有利于精子的食物：黃鱔，泥鰍，蔬菜水果，山藥，花生，芝麻，牡蠣，等，還有肉類，蛋類等高蛋白的食物......
應該能對你有所幫助
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