怎么保養(yǎng)卵巢(怎么保養(yǎng)卵巢和子宮)，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿?xì)的介紹，讓更多的人可以參考:怎么保養(yǎng)卵巢(怎么保養(yǎng)卵巢和子宮)。
怎么保養(yǎng)卵巢：
1、調(diào)整好飲食，平時應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)比較豐富的魚蝦類、蛋類瘦肉類及奶類等。多吃大豆或者豆制品，比如豆?jié){豆奶或者豆腐等里面含有的雌性激素，能夠補(bǔ)充雌性激素不足，保護(hù)了卵巢。另外，女性也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的使用黃芪以及何首烏或者熟地黃等來達(dá)到滋補(bǔ)氣血以及補(bǔ)肝腎的功效。每天堅(jiān)持喝綠茶或者紅茶，能夠降低患上卵巢癌的幾率，里面含有的兒茶酚具有抗氧化功效，可幫助對抗自由基。 2、保持科學(xué)規(guī)律運(yùn)動，多參加戶外活動不僅能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時也能夠防止各種婦科疾病的產(chǎn)生，幫助調(diào)理免疫系統(tǒng)，防止出現(xiàn)卵巢癌以及子宮癌。另外，女性朋友多參加體育鍛煉也能夠防止脂肪的堆積，以免影響到荷爾蒙分泌。除此之外，每天抽出半個小時的時間進(jìn)行瑜伽動作，同時配合腹式呼吸，可以促進(jìn)生殖器官的氣血運(yùn)行，幫助調(diào)整內(nèi)分泌以及荷爾蒙平衡。 3、對卵巢部位按摩，每次洗完澡之后把適量的精油涂抹在小腹部，從鎖骨部位向肚臍方向按摩，然后再沿著腰線左右兩側(cè)向肚臍部位按摩，尤其是到了下腹部，應(yīng)該加強(qiáng)子宮、卵巢區(qū)域的按摩。除此之外也可以平躺在床上，以肚臍為中心順時針和逆時針的方向各按摩100下，能幫助保養(yǎng)卵巢，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。 4、保持良好的生活方式，避免做重體力以及重腦力的勞動，生完孩子后才去母乳喂養(yǎng)的方式，盡量延長哺乳的時間，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，不能以吃減肥藥的方式減肥，保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會釋放壓力。
怎么保養(yǎng)卵巢和子宮：
年輕時女人美麗的基礎(chǔ)。當(dāng)女性進(jìn)入三十歲后卵巢就開始衰老，雌激素的分泌也開始下降，女性就開始走向衰老了。表現(xiàn)為：皮膚粗糙松弛，出現(xiàn)皺紋色斑，乳房下垂，失眠，精神不好，性冷淡，婦科炎癥等。歸根結(jié)底，女性的衰老是因?yàn)槁殉驳乃ダ虾痛萍に厮降南陆怠Ｒ虼耍行┤舜萍に厮较陆档穆屠系穆陆档目炀屠系每臁Ｋ裕饶挲g的人有的顯得老，有的顯得年輕。要想老的慢一些，保養(yǎng)的好一些，要從原因入手。女性的衰老原因是卵巢的衰老和雌激素的下降，那么只要能夠保養(yǎng)好卵巢，使雌激素水平下降的慢一些，那么就能延緩衰老。有些人為了延緩衰老就吃一些人工雌激素，但是人工激素對人體的傷害比較大，會損害卵巢，抑制自身激素的分泌。所以不建議使用。目前發(fā)現(xiàn)的延緩衰老的神奇植物是泰國野葛根。泰國野葛根中富含高活性的物質(zhì)，能夠有效地營養(yǎng)卵巢，激活卵巢功能，促進(jìn)卵巢雌激素的自然分泌，從而很好地延緩衰老。而且，因?yàn)樘﹪案鸶翘烊恢参锸称罚詫θ梭w沒有任何副作用。作為女性延緩衰老、保持青春的保養(yǎng)品再好不過了。
怎么保養(yǎng)卵巢教程：
卵巢保養(yǎng)藥用處方
配方:女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
制作與食用:大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個月經(jīng)周期。
卵巢保養(yǎng)食療處方
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個。
制作與食用:先將豬蹄去毛洗凈，用1500~2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。
卵巢保養(yǎng)按摩處方
膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2~3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
女性怎樣保護(hù)卵巢，推薦產(chǎn)品:
千葉草專家介紹:康思佳卵巢保養(yǎng)軟膠囊采用天然葡萄，經(jīng)最新科技濃縮提取其精華成分OPC，可消除自由基導(dǎo)致的膠原蛋白過度交聯(lián)的不利影響，使皮膚保持彈性，能推遲或減少皺紋的出現(xiàn)。其超強(qiáng)的抗氧化功能可清除自由基，防止黑色素沉積，有效美白肌膚，并可減少疤痕產(chǎn)生。
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