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現(xiàn)在工作壓力很大,節(jié)奏很快,如果控制不好,調(diào)解不好自己的情緒,就很容易感到郁悶,心情煩悶,郁悶了怎么辦?
感到郁悶了,心情不高興的時(shí)候,就不斷地暗示自己,告訴自己要開心,要放下,干嘛想那么多的事情,人活著不容易,開心就好。
感到郁悶了,不要把自己關(guān)在屋子里,一個(gè)人待著會更郁悶,可以找朋友聊聊天,把心里的不滿或者壓抑說出來,這樣就會好很多。
感到郁悶了,可以暫時(shí)放下手中的工作,出去走走,散散心,看看大自然的美景,聽聽大自然的聲音,呼吸一下新鮮的空氣,這樣都會讓自己心情好起來的。
感到郁悶了,就找?guī)讉€(gè)朋友去唱歌去,大聲地喊出來,把所有的壓抑釋放出來,唱歌也可以輕松一點(diǎn)。
感到郁悶了,也可以運(yùn)動運(yùn)動,去跑步,去打球,運(yùn)動會讓自己全身心釋放,忘記一切,運(yùn)動之后,洗個(gè)熱水澡,自然會感覺舒服多了。
樹立一個(gè)目標(biāo),讓自己每天過得充實(shí)起來,不要無所事事不知道每天該做些什么,多看看有益的書籍,提升自己。
1、保持一顆平常心2、自我調(diào)整情緒3、想想高興的事兒
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