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更年期潮熱怎么辦：

1、多吃蔬菜和粗糧
2、增加鈣鐵攝入量
3、盡量多吃魚蝦和豆類
4、控制高脂肪和糖類攝入
5、確保日常飲食含異黃酮和硼

更年期潮熱怎么辦,吃什么藥好：

1、降低壓力
2、改變生活方式
3、飲食預(yù)防
4、中藥治療
5、藥物治療

更年期潮熱怎么辦教程：

低，內(nèi)源性雌激素不足和植物神經(jīng)功能障礙所致。夏季，隨著氣溫升高，更年期女性的“火氣”也在不斷
1、飲食調(diào)理:
中醫(yī)學(xué)認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內(nèi)熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果
盛產(chǎn)的季節(jié)，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛
扶正。也可煮粥配餐:蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30 克同煮粥，每日早晚各服1 次。赤豆薏苡仁紅棗
粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30 克，紅棗10 枚，每日熬粥食之。肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參
等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，
會加重汗出癥狀。
2、藥食同源:
對于汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯
劑代茶飲，如甘麥飲:小麥30 克，紅棗10 枚，甘草10 克，水煎，每日早晚各服1 次。杞棗湯:枸杞子、
桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1 次;或用淮山藥30 克，瘦肉100 克燉湯喝，每日1 次。
3、運動調(diào)護:
缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)
成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。可選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞剑M量在日
出前或日落后暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。
4、調(diào)整起居:
適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，
水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。
5、激素替代:
潮熱汗出十分嚴重，且以上各法均無效時，可考慮激素替代治療。激素的應(yīng)用有嚴格的適應(yīng)癥和禁忌
癥要求，需到醫(yī)院，咨詢專科醫(yī)生后方可決定能否用藥。

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