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神經衰弱失眠怎么辦：

失眠神經衰弱怎么辦？

現在的精神病學診斷中，已經把神經衰弱這個診斷刪除了，說明這個說法有問題，確實有一定的誤導性，很多人認為被診斷為神經衰弱的人，神經壞了，神經受損了，并且很難修復（恢復）到正常狀態，給患者和家人帶來新的思想負擔。

失眠是很常見，據說全國有3億人存在睡眠障礙，主要是入睡困難，早醒和多夢，在治療睡眠障礙的時候，不同的醫學流派都從自己的角度出發，說出了不同的原因，如有的說心腎不交脾胃不和，有的說生理疾病會導致失眠，甚至有的說環境不好也會失眠，等等，讓失眠者也是一籌莫展，不知怎么辦，不知聽誰的。

什么是失眠，失眠是指在一切都正常的時候，比如房屋的環境，溫度，被褥，等都符合睡眠的基本要求，都到了睡覺的時間，晚上9點，10點以后，也沒有什么需要解決的事情，但躺在床上就是睡不著，這才是實際意義的失眠。

失眠的原因也很簡單，就是怕失眠，怕睡不好影響身體健康，得病，不能正常工作學習，不能考試等，越想快點睡越是睡不著，形成了一到床上就焦慮興奮的條件反射。

解決失眠也并不復雜，就是讓失眠者失眠的危害并不像某些人說的那么大，少睡點對人不會有多大影響，在此基礎上，做暗示放松訓練，把一個躺下就平靜的思維程序固定在大腦，就能睡著。

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我也有過神經衰弱，不過現在已經治療好了，睡眠業不怎么深，很怕吵。但已經好多了，既然神經衰弱是一 種病，就要接受藥物的治療，可以喝怡郁安茶，我親身體會的，很有效果的。當然如果你不是很嚴重的話,而且你有比較強的心理調節能力，可以不用藥物，用心理調節就好了，加強睡眠深度，可以從心理上進行暗示和調節.還有要找出自己的優點和長處,培養自己的自信.還有要培養自己的愛好,好好的學習一下.都是有好出的.加強體育鍛煉，比如跑步，打羽毛球等。適當的體育運動對減輕心理壓力和分散不良情緒的注意力非常有效果。

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