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心態(tài)怎么調(diào)整：
這主要是你對他人的一種不信任 有點像是被害妄想癥 長期下去 可能會越來越不好的····你這樣情況 首先應該是建立自信，從自己著手，把你認為能夠辦到的事情 都辦得好好的 ，總有人會表揚你 ，久而久之 ，就會好一些了······
心態(tài)怎么調(diào)整好：
其實每個人都有自己要面臨的問題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，不論你想得開想不開，日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天，人要學會調(diào)整心態(tài)，心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持飽滿的心情。心態(tài)好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去他，就跳出去，要學會調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時調(diào)整和修煉并形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信“任何事情的發(fā)生必有利于我”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態(tài)。無論遇到什么事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛煉、成長的機會，而且通過創(chuàng)造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態(tài)，火一樣的熱情。收獲著成果和幸福。
人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態(tài)，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業(yè)上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，“吃虧“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善于接受現(xiàn)實。有人曾經(jīng)這樣說：當我們不能改變環(huán)境時就必須去適應環(huán)境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環(huán)境的變化不斷地去調(diào)整自己的心態(tài)。別說人們不接受你，別說環(huán)境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態(tài)沒調(diào)整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續(xù)傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態(tài)，你就會天天快樂，幸福無比。
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高考前15天自我備考保持好心態(tài)
高考前15天左右一般是考生自我備考階段，也是考生心理最為緊張的時刻，因此在這段時間應
該注意調(diào)整好自己的心態(tài)。
在此期間，考生的心態(tài)類型主要有以下幾種:
1、興奮型，對高考的自信心強，表現(xiàn)出較為強烈的競爭意識，在內(nèi)心深處往往有明確的競爭對
手，或者有明確的競爭目標，斗志旺盛、感覺較佳;
2、平穩(wěn)型，對高考表現(xiàn)出臨陣不慌，心情既不過分緊張也不過分放松，感覺和平時的大型考試
沒有太大的區(qū)別，對高考的思想準備很充分，感覺心中有底;
3、緊張型，感覺信心不足，心理承受 能力弱，患得患失，焦慮不安;
4、放松型，情緒松散低落，出現(xiàn)心理低潮,委靡不振，對考試悲觀失望。
而直接導致考生在這段時間出現(xiàn)緊張情緒的原因有三個方面:首先，來自于自身。例如，在臨近
高考時大量做題會使自己感覺到問題越來越多，造成自我壓力過大，心理上不能承受，產(chǎn)生緊張。其
次，來自于學校與教師。例如，感覺到老師和學校人為施加的高考氛圍過重;對某些模擬題不加分析
地與高考掛鉤，一但考得不好，就產(chǎn)生心理負擔。此外，對老師的經(jīng)常表揚也會感到有壓力，害怕達
不到這個程度會被別人恥笑。最后，來自于家庭。例如，許多同學會感覺父母對待自己的態(tài)度轉(zhuǎn)變太
大，對這些變化有時感覺到不能接受，父母的笑臉越多，自己越怕辜負父母之心。如果家里人總是強
調(diào)要對考試達到什么樣的期望，更會加重思想上的負擔。
對于全體考生來說，調(diào)整心態(tài)要重點注意以下四個方面的問題:
第一，要調(diào)整好復習的方法。不要耗費時間做大塊成套的試題，因為這時候自己掌握的知識就像
臨近飽和的溶液，不可能會有太多的增加。應該多做一些提綱挈領的工作，例如查看教材中的重點內(nèi)
容和公式，看讀書筆記，翻閱以往的試卷，對前后知識進行穿線;要多熟悉歷年考試的題型，要反復
看，對這些題做到熟悉掌握，題型會使自己在考前的心情平靜下來;應該重點做好知識的查缺補漏，
看過去一些大型考試的錯題記錄，強化對知識進行回顧，找出過去常出現(xiàn)的錯誤是錯在知識型還是能
力型，清楚地知道錯在哪里;還應該學會轉(zhuǎn)變思維方法，過去出現(xiàn)的重點錯誤和一些不應該出現(xiàn)的錯
誤往往是由于思維定式造成的，只有在思維方法上發(fā)生轉(zhuǎn)變才能從根本上避免這類錯誤。
第二，要選好復習的場所。自我備考最好的場所是教室，因為教室環(huán)境是自己最熟悉、最習慣
的。同學們在一起復習，能有助于相互鼓勵，減輕壓力。但也不要約幾個同學在校園等室外環(huán)境中備
考，這樣容易分散精力，導致心理過分放松，缺少適當?shù)木o張度。
第三，要調(diào)整好生活節(jié)律。此時，除了要保證足夠的休息和睡眠之外，還應該自覺地、有目的地
調(diào)整好自己的學習時間。不要晚上來了精神，到了白天就犯困。應該使頭腦清醒的時段出現(xiàn)在白天，
這樣才能調(diào)整好、準備好臨考的精神狀態(tài)。
第四，要主動適應高考的氣氛。把老師和家長的期望和要求，當做是一種動力;把學校和社會對
高考的宣傳，當做是一種鞭策;把別人對自己的關懷和體貼當做是一種支持。要使自己保持一種平靜
之心、競爭之心和自信之心。
對于個性問題值得注意的是:
興奮型的同學，要爭取使良好的競爭意識持續(xù)下去并且要注意提醒自己不要產(chǎn)生驕傲心理。
平穩(wěn)型的同學要注意不要使情緒過于放松，應該持有一定程度的緊張感，以利于考場上知識水平
的發(fā)揮。
緊張型的同學，要采用一些科學的方法來減緩對考試的緊張情緒。例如做一些自己感興趣的事，
不要對高考有太高的要求，給自己留有一定的回旋余地。
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