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8杯水正確喝水時(shí)間表減肥
8杯水正確喝水時(shí)間表具體介紹：
第一杯水：6:30，此時(shí)喝溫水比較好，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息和消耗，身體是處于缺水的狀態(tài)，而早上又是排毒的最佳時(shí)間，喝水的話(huà)能促進(jìn)肝臟排毒，還有清腸和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。
第二杯水：8:30，這個(gè)時(shí)間要開(kāi)始工作了，人可能會(huì)焦慮和緊張，此時(shí)喝水能緩解情緒，還能提神醒腦，也能更快的進(jìn)入工作狀態(tài)。
第三杯水：11:30，工作一上午后，在吃中飯之前可以喝一杯水，這樣能改善身體的飽腹感，也能避免午餐吃的太多，對(duì)減肥有幫助。
第四杯水：13:30，可以在午餐后一個(gè)半小時(shí)左右喝水，這樣對(duì)消化有幫助，還能提神和緩解疲勞。
第五杯水：15:30，這個(gè)時(shí)間段人是昏昏沉沉的，喝一杯水能讓人有精神，還能加快腸道排毒速度。
第六杯水：17:50，在晚餐前半小時(shí)喝，不僅僅能增加飽腹感，也有利于減肥。
第七杯水：19:00，這個(gè)時(shí)間是人體基本代謝比較快的時(shí)間，喝水的話(huà)能促進(jìn)晚餐的吸收，還能幫助身體排毒。
第八杯水：21:00，這時(shí)候喝水的話(huà)，能給身體補(bǔ)水，還能預(yù)防血稠。
8杯水正確喝水時(shí)間表是怎樣的？
8杯水正確喝水時(shí)間表：早上6：30和8：30；中午11:00和13:30；下午16:00和17:30；晚上19：00和21：00。過(guò)了21:00以后就盡量不要再喝水了，這樣會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。
8杯水正確喝水時(shí)間表：
早上
6：30起床后，先來(lái)一杯溫開(kāi)水，身體經(jīng)過(guò)一整夜的休息，還只緩慢的進(jìn)行新陳代謝，所以這個(gè)時(shí)候肯定是缺水的，空腹喝水就可以幫助腎臟和肝臟排毒。這個(gè)點(diǎn)喝水還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。（如果是便秘的人可以選擇鹽水或者檸檬水）
8：30這個(gè)點(diǎn)差不多就到了辦公室了，由于是工作一天的開(kāi)始，身體也會(huì)進(jìn)入緊張的狀態(tài)，無(wú)形中就會(huì)出現(xiàn)脫水的癥狀，所以來(lái)一杯溫開(kāi)水緩解一下，能更好的進(jìn)入工作的狀態(tài)。
中午
11:00經(jīng)過(guò)一早上的工作，這個(gè)時(shí)候就快要到吃午飯的時(shí)候了，可以先喝點(diǎn)開(kāi)水來(lái)增加飽腹感，避免了午餐攝入的食量和熱量過(guò)多，從而起到了減肥的效果。
13:30有午睡習(xí)慣的人這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是剛睡醒，喝一杯溫開(kāi)水，能使睡意纏身的你馬上清醒，提神醒腦能幫助下午更好的工作。
下午
16:00下午四點(diǎn)正是人體新陳代謝的高峰期，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)產(chǎn)生輕微的饑餓感，所以可以在這個(gè)時(shí)候來(lái)杯溫開(kāi)水緩解饑餓感，這個(gè)時(shí)候喝水更能幫助身體的新陳代謝，溶解體內(nèi)多余的脂肪，所以可以幫助減肥。
17:30下班離開(kāi)公司前，在喝一杯水來(lái)增加飽腹感，等會(huì)晚飯的時(shí)候，就不會(huì)在暴飲暴食啦。
晚上
19：00晚上運(yùn)動(dòng)量就會(huì)減少，所以你坐在沙發(fā)上看電視的時(shí)候也別忘了來(lái)杯水，促進(jìn)晚飯能更好的消化，避免體內(nèi)脂肪的堆積。
21：00之前在喝上最后一杯就可以去洗澡了，過(guò)了21:00以后就盡量不要再喝水了，這樣會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。
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