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一片吐司等于幾碗飯

一片吐司的卡路里與一小碗米飯的卡路里差不多，所以也就是說一片吐司等于一小碗米飯的量，但是吐司的飽腹感比米飯的飽腹感要強，所以在減肥或者是想要控制體重的女性更推薦吃吐司。尤其是全麥吐司里面有大量的粗糧，而正是這些粗糧保含的卡路里比較低，所以才會讓吐司的卡路里含量稍微低一些。兩者相比吃同樣多的話，自認為還是米飯更容易長胖。

減肥不能單靠節食，這樣并不能達到好的減肥效果，還會給身體健康造成不利的影響。就算是吃吐司減肥那么也應該配合著牛奶或者豆漿，這樣還可以補充好蛋白質，還能夠達到減肥效果，也不會對身體健康有太大影響。當然不能天天吃吐司來減肥，要做到合理化的飲食搭配，做到全面營養食物的攝入，保證健康減肥。

一片吐司等于多少米飯

現在的吐司面包有無糖型的吐司面包，像無糖型的吐司面包，一片吐司面包，相當于半碗米飯。

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