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魚油什么時候吃最好?魚油有什么功效和作用？，36創業加盟網給大家帶來詳細的介紹，讓更多的人可以參考:魚油什么時候吃最好?魚油有什么功效和作用？。

魚油對身體有益眾所周知。不過你真的了解魚油嗎？魚油什么時候吃效果比較好？魚油的作用有哪些呢？

今天小安就給大家講一下，關于魚油的知識吧！

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魚油什么時候吃

魚油的有效成分為歐米伽-3脂肪酸魚油什么時候吃，它主要分為EPA二十碳五烯酸和DHA二十二碳六烯酸。

我們每日攝入這兩種成分的總量不應超過2000毫克。攝入過多時，有的人可能會出現惡心、反胃等不適感。還有研究顯示，每天服用的劑量過大可能增加流鼻血或尿血的風險。

在服用深海魚油的時候，建議大家配合卵磷脂一起服用。這是因為卵磷脂可以讓深海魚油的作用更好的發揮出來，能起到更好的效果。

因為卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著于血管壁上，從而使血流通暢。深海魚油與卵磷脂搭配服用，能有效降血脂、預防動脈粥樣硬化和血栓的形成。

魚油的作用

1

預防心臟病

經常吃深海魚或者適量補充魚油有助于預防心臟病魚油什么時候吃，降低已經患有心臟病人群的死亡風險。

2

降低中風幾率

每周吃一兩次魚能降低27%的中風風險，但是吃的太頻繁的話反而容易增加中風風險，所以大家吃魚也要適量。

3

預防動脈粥樣硬化

適當補充魚油，有助于減緩甚至輕微逆轉冠狀動脈粥樣硬化。

4

減肥

對于超重和高血壓人群，服用魚油有助于減肥和降血脂。

5

改善視力

視力衰退有老花趨勢的人，服用魚油可以改善視力，預防老花眼。

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總結：以上內容就是魚油什么時候吃最好?魚油有什么功效和作用？詳細介紹，如果您對創業項目感興趣，可以咨詢客服或者文章下面留言，我們會第一時間給您項目的反饋信息。