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蜂蜜是很多人都喜歡營養豐富的食物，可以有效應對便秘的煩惱。可以說蜂蜜可以達到有效緩解便秘，當然對于很多女性朋友來說，都想知道蜂蜜可以減肥嗎?當然說，想要減肥成功最重要是合理的安排飲食和適當的運動，就可以達到減肥的效果。

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蜂蜜是具有一定的減肥作用的，因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%。而且蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

意見建議：建議可以每天早晨用1-2勺蜂蜜加200ml水沖泡服用，或者加入一些茉莉花、玫瑰花一起服用，有比較好的減肥作用，

減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用蜂蜜可以減肥嗎，一般的減肥藥對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。少吃多運動是真理，早飯一定要吃，中午正常吃，晚飯少吃主食，多吃蔬菜和水果，盡量不吃。早起幾分鐘晚睡幾分鐘都會留出一些運動的時間，20分鐘即可，做些簡單的運動即可。只要長期堅持就會有意想不到的效果。飲食控制是減肥中的關鍵，早飯可隨心所欲的吃蜂蜜可以減肥嗎，午飯和晚飯盡量用果蔬代替，并且什么時候餓什么時候就可以吃些果蔬。

所以對于很多想要減肥的人來說，對于蜂蜜可以減肥嗎的人來說，還是需要注意的是，減肥還是不要影響健康出發需要注意合理的安排運動和改善飲食習慣，就能一定程度達到減肥的效果。

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