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告別了大魚大肉，晚睡晚起的奢華春節(jié)假期，肥胖變成了很多人節(jié)后的傷感和無(wú)奈。于是，減肥成為了很多人節(jié)后迫在眉睫的任務(wù)。走上工作崗位，不少人還沒有從假期中完全轉(zhuǎn)換過(guò)來(lái)，有沒有什么溫和的減肥方式呢？有人說(shuō)蜂蜜可以減肥到底是真的嗎，有沒有什么依據(jù)呢？

春節(jié)多食油膩蜂蜜可以減肥嗎，并且伴隨著晚睡晚起等不規(guī)律的生活方式，不少人會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘，失眠，便秘等一系列“后遺癥”，其中最明顯的改變就是肉眼可見的發(fā)胖。發(fā)胖除了表現(xiàn)在身體形態(tài)上，更重要的就是身體負(fù)擔(dān)增大，影響健康。

關(guān)于蜂蜜可以減肥并不是毫無(wú)依據(jù)的，早在公元前成書的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就記載了蜂蜜"久服強(qiáng)志輕身，不老延年"，所謂"輕身"就是減肥。

蜂蜜可以減肥主要體現(xiàn)在蜂蜜有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果。蜂蜜能夠讓體內(nèi)累計(jì)的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)停留下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。在食用蜂蜜之后，蜂蜜中的糖分從胃部運(yùn)送到血液之中，轉(zhuǎn)化為能量，而且還可以很快地消除疲勞。在蜂蜜的一系列運(yùn)作之下，人的血糖值會(huì)有所上升，饑餓感也就隨之消失了。

不僅如此，蜂蜜中蘊(yùn)含的脂肪酸還能促進(jìn)腸道的活性蠕動(dòng)，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具有調(diào)整腸胃的功能蜂蜜可以減肥嗎，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成分也不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。蜂蜜雖然是甜食，含有的熱量卻是很低的，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡里路，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以蜂蜜雖然是"甜品"，但一樣可以達(dá)到減肥效果。

尋嶺建議如果想選擇溫和的減肥方式，不妨試試蜂蜜，但要注意最好不可和大蔥同食。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，從而刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。

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