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懷孕期間孕媽媽們的飲食是需要非常注意的，有很多的東西是不能亂吃的，那么懷孕期間孕婦能吃哈密瓜嗎？孕婦吃哈密瓜有何益處呢？哈密瓜的功效與作用又有哪些？下面就讓小編帶大家了解一下吧。

孕婦能吃哈密瓜嗎

能吃。哈密瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很適合孕婦吃。不過(guò)哈密瓜含糖量高，不宜多吃。

孕婦吃哈密瓜有何益處

哈密瓜肉中維生素的含量比西瓜高4至7倍，比蘋(píng)果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過(guò)程。孕婦吃哈密瓜有非常多的好處：

1、預(yù)防貧血

哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品，哈密瓜還有助于促進(jìn)母體的內(nèi)分泌和造血功能，可以防治貧血。

2、改善食欲、預(yù)防便秘

哈密瓜香甜汁多，可以幫助準(zhǔn)媽媽增加食欲。孕婦吃哈密瓜利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)，對(duì)妊娠期便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，是很不錯(cuò)的食療品。

3、防曬

哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。

4、舒緩孕婦情緒

哈密瓜還有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒。

哈密瓜的功效與作用

治貧血、防暑

由于吃哈密瓜對(duì)人體造血功用有著明顯的促進(jìn)效果。因而哈密瓜還可以用來(lái)作為貧血的食療之品?？芍沃惺睢l(fā)燒、口渴、口鼻生瘡、尿路感染等癥狀。

如果常常感到心神煩躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就可以得到有效的改進(jìn)哦。哈密瓜的成效比較多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除煩熱、防暑氣等效果。

補(bǔ)鈣

在孕期補(bǔ)鈣是非常重要的事情，除了通過(guò)牛奶和鈣片補(bǔ)鈣之外，食物里面的鈣質(zhì)也不能忽略，哈密瓜就含有大量的鈣質(zhì)孕婦可以吃哈密瓜嗎，所以吃哈密瓜是非常適合孕婦的。

改善浮腫

哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問(wèn)題，并可以提高孕期心臟的承受能力，這對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常大的幫助。

補(bǔ)鋅

哈密瓜里面除了鈣質(zhì)之外還有鋅，而鋅對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)是非常有幫助的，主要就是可以幫助胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育孕婦可以吃哈密瓜嗎，所以孕媽記得多吃哦。

增加食欲

哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)。對(duì)食欲不好和妊娠便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，亦是不錯(cuò)的食療營(yíng)養(yǎng)品。

孕婦吃哈密瓜注意事項(xiàng)

1、不能和香蕉同食使腎衰病人、關(guān)節(jié)炎病人病癥加重。

2、不能與蟹、田螺、油餅同吃，與蟹同食，有損腸胃，易致腹瀉。

3、也不能與啤酒、小蟹、牛肉、豬肝一起吃。

4、哈密瓜屬于性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。

5、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不要食用；孕婦可以在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哈密瓜，但是在產(chǎn)后就不要吃了。因?yàn)楣芄鲜瞧珱龅摹?/p>

6、虛寒體質(zhì)、糖尿病人慎食哈密瓜。

總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)孕婦能吃哈密瓜也有了一定的了解了，懷孕期間孕婦是可以吃哈密瓜的，且哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，孕婦吃哈密瓜是有一定的好處的，但需要注意的是在吃哈密瓜的時(shí)候要注意不能多吃哦。（參考網(wǎng)站：民?？担?/p>

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