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隨著社會經濟發展，北京、上海、深圳等一線城市，外賣快餐加盟，快餐已經成為白領主流午餐，并且快餐樣式也逐步演化升級，不僅注重營養的平衡，其樣式也更加豐富多彩。

快餐建議：

1、選擇盡量要均衡

2、不要選多油和太甜的食物

3、不要選太咸的食物

4、吃快餐要適可而止

5、要加吃水果

6、快餐后可飲大麥茶，芹菜汁，黃瓜汁等含粗纖維的飲品

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