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孕婦午餐應(yīng)該吃什么？

女人懷孕后，體內(nèi)的荷爾蒙會發(fā)生變化，孕婦的口味也會發(fā)生變化。不管怎樣，孕婦一定要遵循健康飲食的原則孕婦午餐食譜，就是一切都要考慮到自己和胎兒的健康。那么，孕婦中午應(yīng)該吃什么？

孕期午餐應(yīng)該吃什么？每天的午餐很重要。午餐吃的食物越多，就可以為身體提供更多的營養(yǎng)。如果午餐沒有吃好，孕婦很容易餓和累。孕婦午飯吃什么？給孕婦推薦一些很棒的食譜：西蘭花加洋蔥和西蘭花營養(yǎng)豐富，每天可以適量食用，因?yàn)槲魈m花含有豐富的抗氧化劑、維生素C和胡蘿卜素，這些都是孕婦所需要的。大蔥具有清熱解毒的作用，有助于維持孕期膽固醇的正常水平。

魚肉+白菜+蘆筍魚富含蛋白質(zhì)，易于消化吸收?？膳c魚、卷心菜、蘆筍一起食用，對孕婦的健康大有裨益。如果孕婦不想在懷孕期間患上心臟病，吃新鮮的魚也是有益的。豆腐+果蔬汁 豆腐干富含蛋白質(zhì)，果蔬富含維生素C，兩者搭配，可作為午餐，有保健作用。正常的午餐是孕婦可以吃的東西來改善營養(yǎng)?？傊?strong>孕婦午餐食譜，作為孕婦，一定要注意飲食，因?yàn)樗P(guān)系到胎兒的健康。如果不想受到營養(yǎng)不良的不利影響，就應(yīng)該加強(qiáng)孕期營養(yǎng)，多吃必需的食物。

孕婦需要謹(jǐn)慎食用的食物

一、蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示，孕婦喝蘆薈汁過多，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至流產(chǎn)。

二、蟹肉：蟹肉好吃，但蟹肉性寒孕婦午餐食譜，能活血化瘀。因此，孕婦不宜食用，應(yīng)慎用。

3.薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米滑濕，對子宮平滑肌有興奮作用。它可以刺激子宮收縮并可能導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

：馬齒莧性寒滑溜，對子宮有顯著刺激作用，可使子宮收縮次數(shù)增加，強(qiáng)度增加，易引起流產(chǎn)，故應(yīng)慎用。

6.杏子和杏：由于孕期較重，產(chǎn)氣和胎熱，孕期一般要吃清淡的食物，而杏子和杏子的熱量，一次吃太多也會引起容易上火，所以孕婦慎用。

七、甲魚：因?yàn)榧佐~性咸寒，活血化瘀作用強(qiáng)，所以對流產(chǎn)有一定的不利影響，孕婦慎用。

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