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孕婦可以喝檸檬水嗎？孕期喝檸檬的注意事項

女人在生活中懷孕后，需要在體內(nèi)建立一個新的系統(tǒng)。因此孕婦營養(yǎng)美食，大多數(shù)女性在這個時期需要吃一些高蛋白的食物來補充鐵和鈣。葉酸可以降低胎兒畸形的幾率，所以也需要補充。但是，無論是母體本身，還是胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)，都必須是全面的。如果長期挑食或者偏食，很容易導(dǎo)致媽媽營養(yǎng)不良，影響胎兒的發(fā)育，所以要盡量避免。那么孕婦可以喝檸檬水嗎？

一、孕婦可以喝檸檬水嗎？

孕婦可以在生活中喝檸檬水。正確飲用檸檬水對孕婦和嬰兒都有好處。這是因為檸檬含有豐富的維生素C，檸檬水可以起到美容護(hù)膚的作用。此外，檸檬中含有豐富的檸檬酸，對人體有益，胎兒也會吸收營養(yǎng)。但是，孕婦要適量飲用檸檬水，以免影響體內(nèi)酸堿平衡。還有富含維生素C的檸檬水，具有抗菌、提高免疫力、幫助膠原蛋白生成的作用。如果經(jīng)常喝檸檬水孕婦營養(yǎng)美食，是補充維生素C的好方法。

二、孕婦喝檸檬的注意事項？

在生活中，如果腸胃不好或者媽媽腸胃不舒服，建議早上喝檸檬水，因為檸檬的成分會刺激胃，導(dǎo)致胃酸分泌過多，容易引起惡心。雖然檸檬片的含量很豐富，但是因為檸檬片的味道很苦，不適合久放，所以還是需要喝的。而且檸檬切開后的保質(zhì)期會嚴(yán)重縮短孕婦營養(yǎng)美食，所以最好用完。早起喝一杯檸檬蜂蜜水，可以清腸胃，有滋潤作用。因為此時身體機能已經(jīng)恢復(fù)正常，刺激了水的抵抗力。

三、懷孕期間要放手嗎？

在生活中，孕婦在孕期要補充大量的營養(yǎng)，以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。然而，這并不意味著多吃營養(yǎng)就足夠了。要知道，營養(yǎng)過剩很容易導(dǎo)致肥胖和慢性妊娠疾病。這種情況的發(fā)生，也有可能造成寶寶體型巨大。因此，孕期飲食要合理搭配，控制總熱量。如果吃得過多，會造成孕期體重增加過多，胎兒過大增加難產(chǎn)，容易發(fā)生產(chǎn)傷。而且寶寶出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等

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