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情緒發泄室在最近這段時間火爆了起來，現如今基本上每一個大城市都能看到情緒發泄室的身影，越來越多的人們通過短視頻的宣傳知道了情緒發泄室的存在，那么你認為在今年開一家情緒宣泄室能不能賺錢呢？
花點小錢，穿上全副武裝的防具，然后拎上一根棒球棍，在30分鐘內，肆意破壞一間小屋內的所有東西，這件事情是不是聽起來很刺激？
事實上，很早以前就聽說過日本某些公司會設置專門的發泄室，發泄室中往往放置沙袋、硅膠假人等設施，專供壓力過大的上班族進去發泄情緒。
而最近幾天突然引起關注的發泄室則更極端一些，主打的是”破壞“感受，除了可以選擇常規的酒瓶子外，甚至還可以花錢”升級“物品，比如鍵盤、假人模特、電視機等等。很多被破壞物品的殘骸也不會及時清理，而是堆積在發泄室的一角，看著角落中的殘害碎片，也著實形成一種獨特的氛圍。
1.為什么我們需要發泄情緒？
現代社會不允許我們完全按照自己的意愿肆意妄為，有很多事情都需要我們隱忍克制，為了掙錢生活，職場上也要承受很多壓力。
而這些壓力、不滿、憤懣它們并不會隨著我們的可以壓制就煙消云散，更多的時候，我們只是將他們暫時”藏“了起來，藏在內心深處，并假裝自己已經忘記了他們。
但一味的壓制自己，終究不是一個好辦法，這就好像你在吹一個氣球，你往氣球里吹進去的氣體越多，氣球就越是岌岌可危，如果再不及時放氣的話，總有那么一瞬間氣球會爆炸，而人的情緒也就陷入了崩潰。
2.情緒宣泄案列
比如前段時間新聞上很火熱的“杭州逆行小伙情緒崩潰”就是很典型的例子。他真的是因為那一天的事情而導致情緒崩潰嗎？顯然不是，而是日常生活中、工作中不斷積累的負面情緒，加上今天“倒霉”的經歷，以及兩頭催促的厭煩，最終點炸了他的情緒。
任何人，都需要發泄情緒的空間。但問題是，不管是職場還是生活中，人們總是要求一個人要控制自己的情緒，要忍讓，要壓抑。釋放負面情緒不知為何成為了“不成熟”的表現。
于是，每個人都小心翼翼的隱藏起自己的不滿，背著越來越重的精神行囊負重前行。
根據不同的研究口徑，人們普遍認為我國的抑郁癥發病率在3.5%~6%之間，然而《2020年中國網民抑郁癥調研報告》中曾經進行過調查，所有感到抑郁情緒的人，只有5%會去尋求專業機構的幫助。
而所有患有抑郁癥的人，也只有10%能夠接受到專業的治療。
也就是說，絕大多數人不能正確處理自己的負面情緒，甚至情緒已經積累到生病的程度時宣泄加盟，還不能自知。
3.除了打砸，你可以選擇更溫和的發泄方式
雖然對于有些人來說宣泄加盟，打砸發泄一番之后，會有一身輕松的感覺。
但這樣的行為主要是將負面情緒歸結為憤怒的情緒，并最終發泄出來，這樣的方法并不適合所有人嘗試。
在發泄屋的體驗者中，也有人表示打砸一番之后，反而覺得更累，更空虛了。因為對于他們來說，負面情緒可能并非來源于憤怒，也許來源于自我認同感過低，也許來源于對前景的迷茫，那么對于這些來說，發泄屋自然幫不上太多的忙。
而傾訴，可能是適用性更強的排解方式。直接面對自己面臨的困擾，并將他們說出來，無異是最有效的排解方式。
很多時候我們都低估了“傾訴”的威力。有很多問題，我們自己在腦海中不斷去想，只會讓自己陷入越煩越煩，越煩越想的死循環中。而說給別人聽，就成了一種打破死循環的有效手段。
相信您仔細回想一下，一定能找到這樣的經歷：有一件事情，自己怎么想也想不明白，于是就對描述，但是描述到一半，對方還什么都沒說呢，你自己突然就想明白了。
這其實就是傾訴的力量，當你在腦海中不斷地去想一件事情時，往往是局限于自己的視角中不可自拔，但是當你去告訴別人的時候，思考過程中就會用上“同理心”也就是一定程度上從傾聽者的角度去考慮他是否能聽懂。而這種潛移默化的視角轉換往往就是破解你面臨困擾的關鍵。
更為重要的是，當你把自己的一件“煩惱”告訴別人時，即使對方什么都幫不上，傾聽這種行為本身其實就相當于幫你分擔了一部分的壓力，會讓你產生“我不是一個人孤零零承受痛苦”的正面思維，這對于化解負面情緒也有著巨大的幫助。
而另外一點非常有助身心健康的做法與之類似，那就是：把你的不滿說出來。
我們其實并不需要把錯誤和后果統統攬在自己身上，也并不需要無原則的遷就別人。
往往越是嚴于律己的人，越容易產生偏執的情緒，過分強調自己的職責，最終弄的自己非常累。
如果你對你的同事一些行為不滿，不妨當面告訴他：“我不喜歡你這樣的行為，這會讓我很困擾。”哪怕是你的領導，你也可以試著跟他進行溝通，找到更適合你們的工作方式。
要知道，一味的隱忍退讓，導致帶著負面情緒工作，除了讓你的心里倍感憔悴外，工作效率也一定會受到巨大的影響，與其放任這種雙輸的局面，那為何不試著積極的溝通，把你的不滿告訴對方，然后溝通出一個讓雙方都更加舒服的方案呢？
要知道，也許對方也已經攢了一肚子的牢騷等著向你發泄呢！
事實上，直面自己的負面情緒，正視發泄情緒的需求，并非“不成熟”或“自控力差”，反而是能夠清晰的認知自己的情緒邊界，并懂得及時調整情緒狀態的表現。
一個人，只有懂得將身上的包袱卸下，才能夠輕裝上陣，以更飽滿的精神面對挑戰。
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